http://warsawtrainer.pl/wp-content/uploads/kontakt2.png

Centrum Treningowe Warsaw Trainer oferuje prowadzenie treningów personalnych i grupowych:

• Trening medyczny
• Trening siłowy
• Przygotowanie motoryczne pod wybraną dyscyplinę sportową
• Trening sportów walki
• Taekwondo
• Kettlebell

Hipertrofia

Hipertrofia Podczas treningu na siłowni nasze mięśnie mogą rosnąć i nabierać siły na dwa sposoby. Na początku zacznijmy od podstawowych informacji na temat włókien mięśniowych, aby zrozumieć lepiej te dwa mechanizmy wzrostu tkanki mięśniowej.

Czytaj dalej

Ból mięśniowo-powięziowy

Ból mięśniowo-powięziowy Ból mięśniowo-powięziowy powstaje w tkankach miękkich najczęściej na skutek przeciążenia, urazu. Obszary nadwrażliwości bólowej nazywa się mięśniowo-powięziowymi punktami spustowymi (Wall i Melzack 1990).

Czytaj dalej

Wyciskanie na klatkę

Wyciskanie na klatkę Najczęstsze kontuzję, występujące podczas ćwiczeń na siłowni dotyczą stawu ramiennego. Ból okolicy barku jest jednym z najczęstszych powodów rezygnacji z treningu na siłowni. Praktycznie każdy ćwiczący na siłowni narzekał chociaż raz na ból...

Czytaj dalej